Общая информация

Каждому знаку зодиака одинаково подходят универсальные и здоровые методы похудения: подсчёт калорий, правильное питание с ограничением быстрых углеводов, сокращение порций, отказ от еды на ночь и больше движения. Также все люди прекрасно худеют от стресса или сильной влюблённости. Однако, мотивации для каждого знака взять себя в руки будут разные. О них и поговорим ниже.

Само собой статья не претендует на истину в последней инстанции, так как это обобщённая информация. Более индивидуально решать вопрос с похудением необходимо в частном порядке.

Овны

♈ Склонны заедать негативные эмоции и скуку, поэтому для начала необходимо устранить источник стресса и раскрасить жизнь новыми красками. В этом поможет обращение к психологии или хорошая подруга, у которой с физической формой полной порядок, и она хорошо знает толк в похудении, умеет вдохновлять своим примером либо может вместо еды придумать для вас иное развлечение, например, поход на шоппинг, который сразу заставит задуматься о состоянии тела всерьёз. Также следует выбрать сферу деятельности, которая потребует от вас много движения или внимания к своему телу. Например, фотографу, официанту или визажисту приходится носиться от клиента к клиенту, забывая о еде, а модели или актрисе важно по жизни следить за фигурой.

✨Если ваш мужчина или мужская компания друзей склонна злоупотреблять вредностями, типа алкоголя, от которого любого быстро разнесёт, следует поменять круг общения на более спортивный. В компании проводите время и не за столом, а активно. Если вы любите мясо, важно потреблять много зелени для очищения кишечника: салата должно быть в 3 раза больше белка. Полезно очищать кишечник клизмой.
Приём пищи должен быть быстрым, коротким, без перехода на второе, третье и десерт, без растягиваний удовольствия.

Тельцы

♉ Часто Тельцам приходится готовить для членов семьи, которые не любят здоровую пищу и, как следствие, сложно удержаться от соучастия в трапезной вакханалии. Попробуйте развивать интуитивное питание - прислушиваться к своему организму и всерьёз задаваться вопросом, действительно ли вы хотите проглотить то, что тяните в рот, или это происходит машинально, а по факту есть совсем не хочется? Вспоминайте о таком осознанном подходе каждый раз во время спонтанных перекусов или путешествий за продуктами.

✨ Постарайтесь всех членов семьи подсадить на натуральную растительную пищу, изучите нутрициологию и используйте полезные добавки, экспериментируйте со сладостями из раздела правильного питания: воздушный тортик из веганской кухни порадует и удивит близких ничуть не меньше жирного суфле. Либо вообще снимите с себя обязанности по приготовлению пищи, делегируйте этот вопрос кому-то другому, а на себя возьмите задачи, требующие физической активности, вроде генеральных уборок. Также откажитесь от убеждения, что обязательно надо доесть все, что лежит в тарелке - земля не разверзнется, если вы решите выкинуть остатки. И постарайтесь кушать не торопясь в красивой обстановке из красивой тарелки, сделайте из потребления церемонию, и тогда ваше пищеварение значительно улучшится.

Близнецы

♊ Для этих знаков не существует авторитетов или хороших советов, поэтому им нужно изобрести собственную схему исцеления от лишнего веса. И окружить себя людьми той комплекции, которой вы хотели бы стать в ближайшее время. Магическое мышление, то есть по детски наивная, но искренняя вера в чудеса не редко помогает Близнецам убедить себя в том, что даже поглаживания по животу уже способствуют похудению. И, как ни странно, это реально работает. Придумайте свою примету, ритуал или талисман от лишнего веса, искренне поверьте в их чудодейственность и регулярно внедряйте в жизнь. Так вы сами себя вылечите от любых лишних кг, благо, соблюдать собственные предписания у вас получается отлично. Другими словами, позитивное мышление - залог успеха.

✨ Также попробуйте не есть после 6 вечера, считайте калории, много времени проводите на свежем воздухе, освойте дыхательные практики, вроде бодифлекса, и откажитесь от алкоголя. Если же ситуация с весом критическая, и больше ничего не помогает - поход к диетологу все же не стоит откладывать.

Раки

♋ Семейные традиции не редко влияют на рацион данного знака. Чувство, что нужно чаще радовать близких праздничным столом и гостеприимством может сделать вас заложником лишнего веса. Но ведь развлекать можно не только скатертью самобранкой, есть много других замечательных способов поднять настроение родным. Заведите новую семейную традицию - вместо посиделок, поездки на игры, аттракционы, походы на танцы, но без посещений кафе. Да и ваша эмоциональная эмпатия куда важнее и дороже выпечки или приглашений в ресторан на завтрак, обед и ужин.

✨ Также вам нужно побольше времени на себя дома без всяких разъездов, готовки близким или гостей, чтобы можно было выработать образ жизни, не дающий пропускать тренировки и отвлекаться на всякие застолья. Поэтому можно перейти на фриланс и делегировать часть домашних забот своим близким. Скука, рутина или изоляция очень хорошо помогают таким знакам начать больше думать о фигуре и дисциплине.

✨ Хорошей мотивацией для того, чтобы взять себя в руки может стать необходимость «себя показать и на других посмотреть»: это и различные выступления, и частое посещение общественных мероприятий, где много красивых людей. Таким образом, страх публичного позора и негативного внимания должен сделать своё дело. Поэтому чаще выходите на перечисленные перформансы.

Львы

♌ Очень многое будет похоже на соседа по гороскопу - Рака: те же побеги от семейных застолий и появления на публике в силу сферы деятельности здорово мотивируют Льва меняться, - поэтому в пору записаться хотя бы на танцы, в модельное агенство или спорт, где требуется показывать результаты на соревнованиях во всей красе. Веселая тусовка и формат игры в выбранном направлении ещё больше будут мотивировать, поэтому подходят похудения в марафонах, где так же можно хвастаться успехами в формате до и после. Наглядно лицезреть результаты своих усилий им очень важно.

✨ Место жительства и даже временного отдыха и у Рака, и у Льва сильно влияет на рацион и изменение веса, поэтому стоит подумать либо о частых путешествиях, либо о миграции в страну, где чаще жарко, что не способствует аппетиту, и/или где национальная кухня состоит из полезной натуральней еды, и/или сама нация в целом не страдает лишним весом, культивирует спорт и здоровый образ жизни. Такие условия однозначно заставят пересмотреть свой образ жизни. Чувство долга и ответственности за здоровье членов своей семьи должно так же способствовать выбору правильной стратегии развития прайда, потому что все в нем последуют именно за вами, как за примером.

✨ И ещё такому знаку важно чувствовать себя полноправным хозяином своей территории, а распирание вширь может являться бессознательным желанием охватить как можно больше территории, пометить ее, стать ее центром. Поэтому, если пока своего дома у вас нет, следует поскорее обзавестись им и делать там все, что заблагорассудится.

Девы

♍ Несмотря на то, что это один из самых всеядных знаков и больших любителей поболтать о еде на пару с Близнецами, на удивление чрезмерный лишний вес редкий гость у нашей Девы. Однако, если он появляется, то часто связан либо с потреблением алкоголя, от которого следует отказаться (по крайней мере, во время приема пищи). Либо с бездельем, потому что занятость на работе и желание все сделать идеально, быть полезным, заставляет этот знак забывать про еду. Либо с какой-то болезнью, типа гормонального сбоя, и тогда поход к врачу не заменит ни одна диета. Впрочем, нетрадиционные подходы тоже можно попробовать. Хорошей мотивацией для похудения может стать желание поделиться полезной информацией с другими людьми, прослыть для них примером, поэтому стоит самостоятельно углубиться в изучение вопроса, опробовать выбранные лайфхаки на себе и активно описывать свой опыт в блоге или вести какой-нибудь диетический марафон для желающих.

✨ Вообще описывать или проговаривать любые эмоциональные потрясения - залог того, что вам не захочется заедать стресс, так что никогда не стоит держать проблему в себе или молчать о любом недомогании.

Весы

♎ Данный знак реже других встречается в лишнем весе, если у них очень активная внешняя жизнь, которую они часто выбирают, чтобы достичь внутреннего равновесия, потому что, как только, они садятся без дела, их начинает серьезно раскачивать туда-сюда. Поэтому даже ежедневная прогулка пешком уже даёт оздоровление и разгон пищеварения, а если взять за правило убираться каждый день, то у калорий не останется шансов. Тема внешности их тоже зачастую беспокоит, поэтому чаще подходить к зеркалу или сравнивать себя с другими людьми - хорошая мотивация. Красиво оформленное блюдо лучше усваивается, поэтому стоит уделять этому внимание.

✨ Работу важно выбирать, не имеющую отношения к еде, чтобы она вас никак не соблазняла, потому что не редко этих людей судьба втягивает в сферы торговли и питания, что способствует набору лишнего веса. Либо стоит выбрать деятельность, которая как-то связана с диетической пищей. Облегчить рацион поможет исключение тяжелой еды, вроде свинины, и замены ее на курицу / кролика / индейку. Подсчёт калорий и взвешивание продуктов перед потреблением позволит не переедать и не переживать за недоеденные остатки.

Скорпионы

♏ Интервальное голодание - один из лучших способов похудения для этого знака, потому что голод мотивирует больше и активнее работать. Таким образом, можно отказаться от утреннего приема пищи, чтобы успевать максимум дел в первой половине дня, и кушать только во второй, в промежутке от 6 до 8 часов, а оставшиеся 16-18 ничего не тянуть в рот. И обязательно потребляйте горячее. А за полчаса до еды желательно выпивать стакан тёплой воды. Алкоголь потреблять можно, но только раздельно с едой. Если лень готовить, можно заказывать доставку полезного питания. Спорт конечно же приветствуется, особенно такой, где можно, как ребёнок, кувыркаться, прыгать, играть, резвиться, делать трюки, испытывать некий азарт. В общем, воспоминайте, какие активности доставляли удовольствие в детстве. Чем больше жаль денег на себя, тем эффективнее будет решение оплатить занятия или нанять тренера, чтобы чувство долга и врожденная экономность не позволили пропускать тренировки.

✨ Если причина лишнего веса зарыта глубоко в генетике, то помощь доктора или даже хирурга не будет лишней. Но есть и более гармоничный способ - принять и полюбить себя таким, какой вы есть, понять, что внутренний магнетизм и обаяние, которые вы излучаете, важнее каких-то внешних недостатков, научиться привлекать ими внимание, которое можно обернуть себе во благо, сделать бизнес из своих недостатков, стать адептом бодипозитива или научиться подбирать правильную одежду / подачу, и помогать в этом другим.

Стрельцы

♐ Очень легко покупаются на обложку, внешнее впечатление, стадность, поэтому красивые картинки еды лучше не рассматривать и не ходить в заведения, где вкусности прорисованы слишком уж аппетитно, либо стоят во всей красе на витринах или шведском столе, иначе трапеза будет ломиться от вредностей, перед которыми Стрелец не сумел устоять. Их внутренняя гигантомания несомненно нуждается в разнообразии, но можно взять за правило набирать всего по чуть-чуть на пробу небольшими порциями, как в мишленовском ресторане, и каждый день готовить что-то новенькое. По этой причине нельзя садиться на диеты, где только один тип продуктов - это грозит более быстрым срывом. Также сложно питаться по расчётам или расписанию, проще запомнить, что в целом нельзя есть какой-то отдельный продукт и можно заменить его альтернативой. То есть выбираем диету с наименьшим количеством нюансов и временных рамок, вроде безуглеводного питания. Новомодные заграничные препараты и поездки заграницу на полезные детоксы - тоже хороший способ похудения.

✨ Также следует окружить себя крупногабаритными людьми, купить большую машину или переехать в страну с небоскребами, чтобы начать уменьшатся в противовес окружающей среде - так не редко происходит с этим знаком. Конный спорт одно из лучших занятий для сброса лишнего веса, особенно, если есть, перед кем повыпендриваться.

Козероги

♑ Жизнь так или иначе заставит Козерогов в чем-либо себя ограничивать и сужаться. Не редко это касается лишнего веса или проблем со здоровьем, когда приходится вынужденно контролировать свое питание. Но можно попробовать обмануть судьбу и начать сознательно экономить деньги или ограничивать членов семьи - по признанию многих представителей данного знака подобная работа над своим бюджетом или чужим рационом принесла плоды - их собственный вес начал уменьшаться. Лучшая мотивация начать менять свою жизнь - любовь к себе и своему телу, желание помочь ему стать здоровее и лучше. В пробуждении этой любви и здорового эгоизма может помочь психолог. И уже из этого состояния вы способны сами себе ставить любые условия, рамки, устанавливать собственные правила и жить в определённом режиме, если знаете, ради чего стараетесь, какого конкретного результата хотите достичь, поэтому важно обозначать себе сроки любой диеты и награду, которую вы получите за выполнение обещанного.

✨ Иногда награда может быть не связана логической цепочкой с диетой, просто выдержанные аскезы магическим образом помогают осуществлять любые загаданные желания. Например, если я 21 день не буду есть сладкое, то встречу своего мужчину, - такая игра здорово мотивирует и не редко работает, если искренне верить. Среди спорта лучшим занятием будет хождение в гору или бег, причём марафоны на длинные дистанции.

Водолеи

♒ Подойдёт все то же самое, что описано для Козерога, особенно про любовь к себе и ограничение других. Но для начала необходимо отказаться от любых молочных продуктов, что Козерогу, кстати, тоже не повредит. Лактоза может очень плохо усваиваться вашим организмом и вызывать отеки. Так же следует поэкспериментировать с разными кухнями мира, попробовать всякую экзотику или сдать генетический тест, чтобы выяснить, крови каких национальностей проистекают в ваших венах - на них и ориентироваться в выборе рациона. Возможно, это подойдёт вам намного больше, чем родная пища.

✨ На крыльях любви Водолей парит к снижению веса намного быстрее, поэтому новые романы или привнесение романтики и сюрпризов в отношения с супругом, которого вы знаете много лет, тоже возымеет эффект. Из спорта отлично подойдут любые нагрузки для спины и вытягиваний позвоночника, а так же занятия над землей, типа аэройоги. Так же хорошей мотивацией к похудению будет ведение блога, где вы сможете демонстрировать свои успехи и озабоченность некой социально полезной миссией на благо человечества, которая не даст много думать о еде. В крайнем случае, обращение к диетологу может стать залогом вашего успеха, но ещё эффективнее походить к хорошему массажисту и наладить ток лимфатической системы всяческими растираниями.

Рыбы

♓ Этот знак нуждается в регулярном расширении на семейном, бытовом, жилищном, имущественном или в профессиональном плане (рост авторитета), и если этого не происходит, то человека начинает раздавать вширь. Поэтому займитесь расширениями в других смыслах - завоевывайте популярность и уважение, распространяйте своё влияние и открывайте новые точки бизнеса в разных странах, увеличивайте жилое пространство, расширяйте свой прайд. Также помните, что спонтанное существование залог здоровой рыбки, поэтому диеты / спорт по расписанию с кучей нюансов или расчетов - точно не ваш конёк. Чем проще, тем лучше. То есть должно быть разнообразное питание с исключением какой-то одной группы продуктов в целом или раздельное потребление, вроде кето-диеты / диеты Дюкана. А лучше вообще ни в чем себе не отказывать, потому что все равно будет срыв. Просто выработайте привычку есть, что угодно, но по чуть-чуть - порция не больше ладошки.

✨ Очень важно, чтобы в рацион входили полезные жиры и большое количество воды, которым можно обманывать желудок и снимать отеки после потребления столь любимой соли. Алкоголь же с такой склонностью к опуханиям лучше исключить. И откажитесь от идеи потреблять параллельно с едой какую-либо информацию, это нарушает пищеварение.

✨ А вот общение вне трапезы здорово мотивирует вырываться из врастания в диван и больше двигаться. Наличие тренера и конкуренции тоже помогает.

-------------

❗Напомню о дуальности - то, что подходит собрату по управлению, подходит и вам:

Рыбы и Стрельцы

Львы и Раки

Козероги и Водолеи

Овны и Скорпионы

Весы и Тельцы

Близнецы и Девы

Читайте о своей паре тоже!

Эта авторская статья написана 10 апреля 2022 года.