Как часто можно услышать от астролога рекомендации по компенсаторике тех или иных аспектов? Практически всегда, практически везде. Форумы, профильные группы, сообщества - везде можно услышать советы из серии:

☝️ у тебя квадрат Солнце-Сатурн - нужно научиться дисциплине;

☝️ занимайся чем-нибудь творческим, пиши стихи, изучай иностранные языки - это необходимо для твоей оппозиции Меркурий-Нептун;

☝️ намеренно входи в кризисные ситуации и выбирайся из них, иначе твое соединение Марс-Плутон принесет тебе боль и страдание.

Советов и правда раздается немало, но по факту не так много людей, кто действительно себя прокачал, полноценно следовал бы рекомендациям и может с уверенностью сказать, что свою напряженную комбинацию он поистине проработал, вывел на новый функциональный уровень. Проблема тут не столько в астрологе, сколько в факторах, которые позволят сформировать новую нейронную связь, новый взгляд, новую реакцию на раздражитель. Ведь так называемся “проработка” формирует в нас новые мысли, привычки, действия, и это не происходит по щелчку пальцами, ведь физический мир обладает определенной инертностью.

Каким же правилам нужно следовать, чтобы “проработать” любой напряженный аспект и выработать новую реакцию/поведение?

👉 1) Начинать с малого

Нередко я слышу от астрологов рекомендации, которые совершенно не стыкуются с реальным ресурсным состоянием человека. К примеру, клиент в околодепрессивном состоянии, с полной апатией, отсутствием мотивации получает совет заняться спортом, поехать путешествовать, найти себе хобби и т.д. Ну не бред? Человек с кровати встает с трудом, а ему тут про путешествия. Опустим тот момент, что у него может быть клиническая форма депрессии, и в первую очередь ему нужна фармподдержка, назначенная психиатром. Гораздо целесообразней дать ему посильные рекомендации, что он может сделать уже сегодня, исходя из своего текущего ресурсного уровня. Глупо учиться бегать, если пока не научился ходить. Все должно быть последовательно и постепенно, тогда проводимость нужных функциональных энергосостояний будет возрастать. Либо получится, как всегда - сажусь на диету с понедельника, а пока оторвусь. Все мы знаем, к чему чаще всего это приводит.

👉 2) Система повторения

Для того, чтобы новый навык начал закрепляться, нужно сформировать систему постоянного повторения. Вот почему учить английский гораздо эффективней по 15 минут каждый день, чем 3 часа раз в неделю. Представьте себе, что один день - это маленькая жизнь, и она должна включать те действия и те занятие, которые являются частью вас. Если что-то отсутствует, значит, этого нет в вашей жизни и вряд ли появится. Эта техника позволяет в реальности взглянуть на тот когнитивный разрыв: что мы думаем/о чем якобы мечтаем с тем, чего мы стоим на самом деле. К слову сказать, любая негативная эмоция является следствием этого разрыва - нестыковка желаемого и действительного.

👉 3) Количество повторений

Речь идет о пресловутых 10000 практики. Как бы нам ни хотелось, но любой опыт и любая реакция формируется в результате n-количества повторений и получения определенной обратной связи. Главным тут остается такое личное качество, как переносимость фрустрации к ошибкам и понимание, что все сразу получаться не будет, как бы ни хотелось, но при этом, продолжая действовать, совершать ошибки и проводить работу над ними. Только оттачивая мастерство на практике, совершая новые ошибки, работая над ними в постоянном режиме, можно сформировать новый для себя навык или, говоря астрологическим языком, вытянуть из напряженного аспекта новое функциональное качество.

👉 4) Эмоциональное подкрепление функционального опыта

Эмоция, культивируемая нейромедиаторами, является одним из основных элементов укрепления новой нейронной связи в нашем мозгу. Научитесь хвалить себя даже за самые маленькие шаги, попытки, действия на пути к новому навыку (см. первые 3 пункта). Хорошо в этом плане работает дневник достижений, возьмите за практику хвалить себя в конце каждого дня за какие-то ваши конкретные действия. Немногие умеют это делать, потому что мы хотим всего и сразу и не привыкли обращать внимание на мелочи, эмоционально поощряя себя за них. Но ведь все как раз и состоит из мелочей.

Эта статья написана Романом Дымовым 23 августа 2022 года.